다이어트저녁식단1 간단한 다이어트 식단 추천 아침: 새콤달콤한 통밀빵 한 조각 위에 부드러운 아보카도와 신선한 계란 반 개를 얹어보세요. 이로운 단백질과 건강한 지방이 가득한 조합이에요. 옆에는 우유 한 잔 또는 무가당 요거트를 즐겨보세요. 칼슘과 단백질을 공급받을 수 있답니다. 마지막으로 식단에 풍부한 비타민과 섬유질을 더해줄 과일 한 개를 먹으면 아침 식사가 완벽해집니다. 점심: 다양한 채소, 닭가슴살 또는 연어, 견과류, 그리고 건강한 올리브유 드레싱이 듬뿍 들어간 신선한 샐러드를 즐겨보세요. 갈색 쌀과 채소가 들어간 볶음밥은 에너지를 골고루 공급해줄 것이고, 미소국 또는 닭고기 수프는 저칼로리지만 포만감을 주는 좋은 선택입니다. 저녁: 구운 닭가슴살이나 연어 스테이크와 함께 증기로 익힌 브로콜리, 콜리플라워, 당근을 곁들여보세요. 갈색 쌀이.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음