건강10 블랙헤드를 줄이는 세안법 블랙헤드 줄이는 세안법 1단계: 손을 먼저 깨끗이 닦고 손에 물을 완전히 닦아낸다. ___________________________________________ 2단계: 클렌징 오일을 손에 짜준다. ___________________________________________ 3단계: 코나 블랙헤드가 많은 부위에 묻혀준다. ___________________________________________ 4단계: 손에 물을 조금 묻혀서 30초 정도 문지른다. 세게하는 것이 아니고, 문지른다. ________________________________________________ 5단계: 그리고 30초 정도 가만히 있는다 ___________________________________________ 6단계:.. 2024. 2. 5. 오라메X로 안낫는 구내염 최단 기간으로 낫는법 (영양제, 메가도스) 구내염을 위한 영양제들 비타민C - 메가도스 방법으로 튼튼하게: 비타민C는 면역 체계를 지탱하고 염증을 낮춰줘요. 메가도스 방법으로 골고루 섭취하면 더 효과적일 거에요. 비타민(B2, B6, B12) - 에너지 충전소: 비타민B군은 에너지 생산에 필수적이에요. 그래서 구내염이 닥쳤을 때에도 에너지 충전을 위해 함께 섭취하면 좋아요. 아연 - 면역을 위한 강력한 무기: 아연은 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는데, 구내염과의 전쟁에서 강력한 동료가 될 거에요. 오메가3 - 점막 재생의 마법: 오메가3 지방산은 구내염에 시달린 점막의 재생을 돕아줘요. EPA+DHA 합이 1000 이상인 걸로 고르면 완벽! 철분 - 고기는 힘의 원천: 철분은 영양제 보다 음식으로 취하는 것을 권장 프로폴리스 - 알약 vs 액.. 2024. 2. 5. 메가도스 용법이란 비타민C 메가도스 용법에 대하여 알아보겠습니다. 면역력 강화, 세포 손상 방지등 다양한 효능을 가지고 있는 비타민 C는 체내에서 합성되지 않는다. 그래서 음식이나, 영양제로 흡수해줘야 하는데 적정권장량의 100~200배에 달하는 비타민 C를 섭취하는 메가도스 요법이 주목받고 있다. 구내염등을 낫게 하기위한 목적으로는 2000mg 정도를 권장한다. 과유불급이라고, 너무 많은 섭취는 부작용을 유발하기때문에 주의점: 더 섭취하고 싶다면 의사의 처방을 받는 것이 중요하고 기본 2g부터 시작하며, 설사의 유무를 보고 점차 늘려간다. 공복에 먹어서는 안되고, 충분한 수분 섭취가 필요하다. 마그네슘과 비타민 B6를 함께 섭취해야 하는 것이 좋고, 콩팥 기능이 안좋은 분들은 피하는 것이 좋다. 2024. 2. 5. 폐암에 좋은 음식과 영양제 (과일도) 폐암에 대해서 말씀드리면, 이건 정말로 치료가 어렵고 복잡한 질환이에요. 한 번 발병하면 치료가 오래 걸리고, 전이나 재발이 잦게 일어나기도 해서 미리 예방하는 게 중요하다고 생각해요. 특히 유전적인 문제가 있다면 더욱 신경 써야 할 부분이에요. 음식이나 영양 보조제를 통해 어떤 조치를 취해볼까 싶다면, 토마토, 브로콜리, 녹차, 당근, 율무, 마늘, 무 같은 식품을 고려해보세요. 그리고 커큐민이라는 거도 좋은데, 이것이 암세포에 미치는 영향이 어느 정도 있다고 알려져 있어요. 오메가3도 함께 섭취하면 항염 효과가 더 높아진다고 하더라고요. 다만, 커큐민은 흡수가 잘 안 된다고 해서 2세대 미셀화 커큐민을 고려하는 게 좋아보여요. 이 제품은 흡수율을 높이고 효과를 극대화하는 기술이 들어가 있다고 해서 말.. 2024. 1. 30. 이전 1 2 3 다음
