메가도스 용법이란

 

비타민C 메가도스 용법에 대하여 알아보겠습니다.

면역력 강화, 세포 손상 방지등 다양한 효능을 가지고 있는 비타민 C는 체내에서 합성되지 않는다.

그래서 음식이나, 영양제로 흡수해줘야 하는데 적정권장량의 100~200배에 달하는 비타민 C를 섭취하는 메가도스 요법이 주목받고 있다.

 

구내염등을 낫게 하기위한 목적으로는 2000mg 정도를 권장한다. 

과유불급이라고, 너무 많은 섭취는 부작용을 유발하기때문에

 

주의점:

더 섭취하고 싶다면 의사의 처방을 받는 것이 중요하고 

기본 2g부터 시작하며, 설사의 유무를 보고 점차 늘려간다.

공복에 먹어서는 안되고,  충분한 수분 섭취가 필요하다. 

마그네슘과 비타민 B6를 함께 섭취해야 하는 것이 좋고, 

콩팥 기능이 안좋은 분들은 피하는 것이 좋다.  

오메가3 고르는 법 (사진 클릭)